Guide d’achat & Comparatif 2019 pour tout savoir sur les probiotiques !

Longtemps considérés comme des médicaments à part entière, et donc seulement prescrits par les professionnels de santé, les probiotiques se sont très largement démocratisés ces dernières années. Ce succès s’explique facilement par le fait qu’il s’agit d’un complément alimentaire redoutablement efficace qui vous permettra de régler quelques petits soucis de santé que vous pourriez rencontrer. Toutefois, il est aussi important de se souvenir que les probiotiques se doivent d’être consommés de façon raisonnée. De plus, tous les probiotiques n’ont pas tout à fait les mêmes effets sur le corps, ce qui explique donc que choisir les bons peut paraître légèrement plus complexe qu’il n’y paraît.

Afin de vous permettre de savoir rapidement quels sont les meilleurs probiotiques en 2019, et pour que vous puissiez profiter de tous les avantages de ces compléments alimentaires, sur ce blog beauté, nous avons souhaité tout vous dire à leur sujet. De leur posologie à leurs effets sur votre corps en passant par les meilleures marques de probiotiques, vous saurez tout. Bien évidemment, comme toujours, nous avons fait en sorte d’être parfaitement transparents afin que, quoi qu’il arrive, vous soyez en mesure de faire le meilleur choix possible. C’est parti, passons tout de suite à un comparatif des meilleurs probiotiques en 2019.

TOP 3 des meilleurs probiotiques en 2019

Les probiotiques, c’est quoi exactement ?

Les probiotiques sont des micro-organismes concentrés sous la forme de compléments alimentaires qui ont pour but d’améliorer votre santé de façon durable mais aussi efficace. La découverte des probiotiques est due à Élie Metchnikoff, qui, au début de XXe siècle, a mis en lumière le fait que toutes les personnes étudiées qui avaient consommé régulièrement des yaourts Bulgares disposaient d’une espérance de vie plus longue. Ces yaourts Bulgares, connus pour être très riches en probiotiques, ont donc attiré l’attention de tous les chercheurs. Et rapidement, les probiotiques ont fait l’objet d’un très grand intérêt.

Plus de 100 ans après leur découverte, les probiotiques n’ont toutefois fait l’objet que de très peu de recherches cliniques et pharmaceutiques, ce qui s’explique simplement par le fait qu’il s’agit d’une substances qui n’a jamais fait l’objet de quelque controverse que ce soit, ce qui revient à dire que tous les professionnels s’accordent à dire qu’il s’agit d’un produit bon pour le corps et la santé. Pour faire simple, les probiotiques produisent des enzymes lorsqu’ils sont dans votre corps, afin d’aider votre flore intestinale à mieux digérer vos repas mais aussi pour que votre système digestif tout entier soit plus efficace et en meilleure santé.

Quels sont les avantages des probiotiques ?

bien choisir ses probiotiques

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Les champs d’actions et avantages des probiotiques sont tout aussi nombreux que les avantages de l’aloé vera, bien qu’ils soient totalement différents. Et c’est précisément ce qui expliquent qu’ils soient aujourd’hui si populaires à travers le monde entier. En effet, l’intérêt premier de ces compléments alimentaires est de véritablement optimiser votre flore intestinale qui sera plus équilibrée et en meilleure santé, vous permettant ainsi de mieux digérer, mais aussi de vous prémunir contre quelques maladies communes comme les gastro-entérites, les constipations ou les diarrhées par exemple. Mais selon les probiotiques que vous consommerez, il vous sera également possible de lutter contre quelques problèmes que vous rencontrez déjà, comme certaines allergies alimentaires, les soucis de côlon irritable ou même lutter contre le stress.

Si l’action des probiotiques se situe géographiquement au niveau de votre système digestif, en réalité, les avantages de ces compléments alimentaires s’étendront à tout votre corps. Et il s’agit là d’une particularité propre aux probiotiques puisque aucun autre complément alimentaire ne peut à l’heure actuelle se vanter d’être si complet. En effet, en consommant des probiotiques, il vous sera également de vous sentir mieux dans votre peau du fait que vous vous sentirez en meilleure santé, et vous pourrez également lutter contre quelques problèmes gênants comme les mycoses vaginales ou les sécheresses intimes qui apparaissent à la ménopause, et il vous sera aussi possible de prendre soin de votre flore intime toute entière.

Meilleurs probiotiques sur le marché : Les compléments alimentaires les plus populaires du moment !

Bifidobacterium ou Lactobacillus : Qu’est-ce c’est ?

Lorsque viendra le moment de choisir vos probiotiques, vous devrez vous assurer que ceux-ci contiennent au minimum deux souches de bactéries. Dans un premier temps, ce sont les bactéries Lactobacillus Acidophilus (aussi appelées Lactobacillus Helveticus Candisis) qui devront être présentes. Il s’agit d’une souche de bactéries qui vient de l’espèce Lactobacillus qui a une importance capitale pour la bonne santé de votre système digestif. En effet, elle est capable de venir coloniser les parois de votre intestin grêle, ce qui permettra alors à ce dernier d’assimiler avec une meilleure aisance les nutriments présents dans les aliments, mais aussi à mieux digérer certains aliments qui peuvent ordinairement poser problème comme ceux contenance du lactose, comme les yaourts, le lait ou le fromage.

Mais il est aussi vrai que ces bactéries ne se suffisent pas à elles-mêmes puisque, pour que leur action soit réellement efficace et durable, elles ont besoin d’être associées à d’autres bactéries qui sont les Bifidobacterium, que vous connaissez sûrement sous le nom de Bifidus. Celles-ci ont pour fonction principale de protéger vos parois intestinales en détruisant notamment toutes les toxines que votre corps pourrait ingérer. De plus, quelques sortes de glucides complexes, et notamment les acides gras, seront décomposés pour être éliminés plus efficacement. Ainsi, pour choisir les meilleurs probiotiques sur le marché, vous devrez vous assurer que ceux-ci contiennent au minimum ces deux souches de bactéries.

Comment reconnaître des probiotiques vraiment efficaces ?

qu'est ce que les probiotiques

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Il existe une très grande multitude de probiotiques différents puisque chaque laboratoire pharmaceutique conçoit ses propres produits, qu’il présente comme étant plus exceptionnels que ceux conçus par ses concurrents. Et évidemment, s’y retrouver n’est pas une chose aisée. Cependant, il existe quelques caractéristiques à prendre en compte qui feront office de réels indices pour vous permettre de reconnaître si des probiotiques sont vraiment efficaces ou non. En effet, lors de vos recherches, vous trouverez des produits contenant des milliard ou dizaines de milliards de bactéries différentes. Évidemment, il est tentant de se tourner vers ceux proposant le plus grand nombre de bactéries. Toutefois, il ne s’agit pas là d’un critère de choix ni même d’un facteur d’efficacité en soi.

En effet, le plus important pour reconnaître des probiotiques efficaces est de se focaliser, dans un premier temps, sur le nombre de souches présentes dans vos prochains compléments alimentaires. En effet, chaque souche a ses propres particularités et ses propres missions. Ainsi, plus elles seront variées et plus votre probiotiques pourront être considérés comme efficaces. Ainsi, des produits avec 10 souches 2 milliards de bactéries seront largement plus efficaces que des probiotiques proposant 20 milliards de bactéries issues d’une seule et même souche.

Les différents types de probiotiques disponibles à la vente et quel probiotique choisir ?

Le meilleur / Le plus Probiotique Souches différentes Nombre de micro-organismes
Efficace Physics Advanced Probiotics 10 souches 50 milliards
Rapport qualité/prix Supersmart Probio Forte 5 souches 8 milliards
Pas cher Lactibiane Candisis Cnd 10M 1 souche 10 milliards
Pour maigrir Lactobacillus Gasseri 1 souche 3 milliards
Contre la constipation Lactibiane Référence 4 souches 10 milliards
Contre le colon irritable Supersmart Probio Forte 5 souches 8 milliards
Pour la flore intime Lactibiane Candisis Cnd 10M 1 souche 10 milliards
Contre les candida albicans Plastimea - Actibior Pro-Immun 4 souches 11,4 milliards
Pour le bébé Biogermé - Probiotiques fermentés en poudre 1 souche 1 milliard
Probiotique bio Biogermé - Probiotiques fermentés en poudre 1 souche 1 milliard
Probiotique naturel Yaourts, laitages, cornichons, chou, spiruline, olives, etc Variable Variable

Comment bien choisir ses probiotiques en fonction de ses besoins ? Probiotique intestin, probiotique naturel ?

Même si les probiotiques peuvent être intimidants puisqu’ils sont complexes et qu’ils concernent directement votre santé, en réalité, trouver ceux qui répondront le mieux à vos besoins n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît, ce qui s’explique par le fait que les caractéristiques à étudier sont finalement assez peu nombreuses. Tout d’abord, comme nous l’avons vu précédemment, il sera important que vous vous intéressiez au nombre de souches présentes dans ces compléments alimentaires, en veillant à ce que celles-ci soient les plus variées possibles. Ensuite, et il s’agit là du critère le plus important, vous devrez vous assurer que le produit choisi correspond parfaitement à vos besoins.

Lors de vos recherches, vous trouverez par exemple des probiotiques conçus pour régler les problèmes de côlon irritable tandis que d’autres sont développés dans le but d’aider à mieux digérer certains aliments. Très souvent, les laboratoires à l’origine de ces probiotiques communiquent de façon claire sur les effets positifs des produits qu’ils vous proposent, ce qui vous aidera grandement à prendre la meilleure décision. Enfin, n’oubliez pas non plus de vous assurer que les probiotiques choisis contiennent au minimum des souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium.

Probiotiques ou prébiotiques, quels probiotiques prendre ?

Lorsque viendra le moment d’acheter vos probiotiques sur internet ou en boutique physique, il est probable que vous vous retrouviez face à deux possibilités. Et évidemment, vous vous demanderez quels sont les probiotiques les plus efficaces. En effet, les probiotiques connaissent une variante qui porte le nom de prébiotique. Les prébiotiques permettent aux probiotiques de mieux se développer dans le corps, afin que leur action soit plus efficace. À partir de ce constat, il est effectivement tentant de se tourner vers des probiotiques contenant des prébiotiques qui, bien qu’ils soient plus onéreux, semblent plus efficaces. Cependant, ne cédez pas à la tentation car dans la réalité, les choses sont très différentes.

En effet, en consommant des probiotiques, les bactéries se développeront très bien dans votre corps grâce à votre flore intestinale qui prend la forme d’un lieu d’accueil idéal pour elles. Donc, à ce stade, les prébiotiques ne sont pas nécessaires. Mais aussi et surtout, de nombreux chercheurs ont mis en lumière le fait qu’il faudra consommer au moins 5 grammes de prébiotiques pour que leur action soit vraiment efficace, soit environ 20 gélules. Concrètement, les prébiotiques ne permettent pas réellement d’améliorer l’efficacité des probiotiques. Pour conclure, nous vous recommandons donc tout simplement de ne pas orienter votre choix en fonction de la présence ou non de prébiotiques.

Comment conserver correctement ses probiotiques ?

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Avant tout, les probiotiques sont des bactéries, et par conséquent, pour être efficaces, ces différents organismes ont besoin d’être vivants, sans quoi vous consommeriez ces compléments alimentaires pour rien. Il est donc important que vous fassiez attention à conserver vos probiotiques dans les meilleures conditions, ce qui n’a fort heureusement rien de réellement compliqué puisqu’il s’agira simplement de prendre quelques bons réflexes, exactement comme vous pourriez le faire avec les différents aliments que vous consommez. De plus, les fabricants de probiotiques mettent au point des emballages de haute technicité qui permettent à ces bactéries de rester en vie plus longtemps, en étant par exemple protégées des variations de températures ou de la lumière.

De votre côté, il sera donc important, avant même de commander vos probiotiques, que vous vous assuriez que ceux-ci disposent de conditions d’emballage adaptées. En effet, si vous trouvez ces compléments alimentaires vendus dans un sachet transparent, mieux vaut passer votre chemin. Cela n’est heureusement jamais le cas puisque les laboratoires optent pour des emballages opaques et épais, dans la très grande majorité des cas. Une fois que vous aurez reçu vos probiotiques, la seule chose que vous aurez à faire sera donc de les conserver au sec et à l’abri de la lumière, et pas nécessairement au frais. Enfin, la dernière chose à laquelle vous devrez faire attention concernera la date limite de consommation dont nous allons tout de suite vous parler.

Pourquoi est-il si important de respecter la date limite de consommation des probiotiques ?

Vous avez pu le voir un peu plus haut dans ce guide d’achat des probiotiques, pour être efficaces, les bactéries que vous ingérerez auront besoin d’être vivantes, cela va de soi. Et si les conditions de conservation sont primordiales, la date limite de consommation l’est tout autant. En effet, en vous indiquant une date limite de consommation, le laboratoire pharmaceutique vous fait une promesse. Vous pourrez consommer ces probiotiques jusqu’à cette date en ayant la garantie que toutes les bactéries sont bel et bien vivantes. Au delà de cette date, si la consommation de probiotiques ne représentera aucun risque pour votre santé, elle ne vous fera pas non plus bénéficier de quelque avantage que ce soit.

Pour fixer les dates limites de consommation des probiotiques, les enseignes réalisent de nombreux tests cliniques, qui prennent notamment la forme de tests de stabilité. Si vous achetez votre probiotiques sur internet, il est peu probable que cette information soit communiquée, toutefois, elle devra impérativement apparaître sur l’emballage du produit. Si tel n’est pas le cas, nous vous conseillons tout simplement de ne pas consommer les probiotiques et de les retourner au vendeur pour vous faire rembourser. Cependant, pour avoir le droit de vendre des probiotiques en Europe, les marques doivent répondre à des normes de sécurité et d’hygiène très drastiques. Il est donc très peu probable, voire même presque impossible que vous receviez des probiotique dont la date limite de consommation n’est pas communiquée.

Quels sont les effets secondaires ou indésirables liés à la consommation de probiotiques ?

Les probiotiques connaissent un très grand succès actuellement, et cela se doit en grande partie au fait qu’ils sont bons pour la santé et qu’ils s’adressent à tout le monde, ou presque. En effet, évitez tout de même de consommer ces compléments alimentaires si vous êtes enceinte ou si votre médecin traitant à émis une contre-indication à ce sujet. Il est également préférable de ne pas faire consommer ce type de produit aux jeunes enfants. Quoi qu’il en soit, les probiotiques ne génèrent que très rarement des effets secondaires ou indésirables. Cependant, afin que vous sachiez tout à ce sujet, nous avons souhaité vous parler de ces quelques problèmes qui pourraient résulter de la consommation de probiotiques.

Concrètement, les effets secondaires ou indésirables de probiotiques dépendront de la quantité consommée, de votre âge ou bien encore des éventuelles maladies dont vous pourriez souffrir. En effet, il peut arriver, même si cela reste rare, que vous souffriez d’une constipation ou d’une diarrhée, qui sont des troubles généralement très occasionnels. En revanche, si ceux-ci duraient plusieurs jours, stoppez immédiatement votre consommation de probiotiques et rendez-vous chez votre médecin. Enfin, si vous faites actuellement l’objet d’un traitement médicamenteux spécifiques, ou si une opération chirurgicale est prévue prochainement, n’hésitez pas non plus à demander l’avis d’un spécialiste avant d’acheter vos probiotiques.

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